Metode Meredakan Sakit Pinggang Bagian Belakang


 Metode Meredakan Sakit Pinggang Bagian Belakang

Bagaimana itu?


Sakit Pinggang- Pada umumnya, semua orang pasti pernah merasakan atau mengalami rasa sakit pada bagian pinggang, terutama pinggang bagian belakang. Masalah ini cukup umum di kalangan banyak orang dan terjadi karena beberapa hal. Biasanya sakit pinggang ini terjadi karena kesalahan gerak atau kurangnya aktivitas yang mumpuni dalam kehidupan sehari-hari.

Mengapa demikian bisa terjadi? Hmmm… mungkin hal ini bisa terjadi karena Anda kurang bergerak seperti berolahraga secara rutin dan benar. Kemudian bisa juga karena posisi tidur yang Anda lakukan itu salah yang menyebabkan sensasi sakit pinggang kambuh.

Tak hanya permasalahan itu saja, jika Anda kurang asupan nutrisi ataupun mineral yang membantu memperlancar sirkulasi darah Anda, maka Anda mudah sekali terkena penyakit di tubuh seperti di pinggang, kaki kram, tangan kesemutan, dan sebagainya. Sehingga sering-sering meminum air putih dan makan-makanan yang sehat bergizi akan dapat membantu tubuh Anda menjadi lebih sehat.

Lalu, dengan adanya sakit pada bagian pinggang, apakah bisa disembuhkan atau di redahkan rasa nyerinya? Tentu saja bisa, akan tetapi cara penyembuhannya ini juga tergantung faktor penyebab sakit pinggang Anda. Sehingga masing-masing faktor penyebabnya berbeda penyembuhannya.

Misalnya, jika Anda merasakan nyeri pada rasa pinggang akibat posisi tidur yang salah, maka perbaikilah posisi tidur Anda dengan benar. Dan jika Anda mengalami sakit pinggang dikarenakan terlalu banyak mengangkat barang berat, maka kurangi mengangkat beban terlalu berat mulai dari sekarang.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa setiap faktor penyebab ini berbeda cara mengatasinya. Selain itu, ada juga beberapa tips untuk meredakan penyakit pinggang bagian belakang. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan, simak dengan baik.

1.      Jaga Keseimbangan Tubuh dengan Memakan Makanan yang Bergizi

Mengenai kesehatan, pastinya makan makanan yang bergizi ini menjadi faktor penyembuh segala penyakit untuk tetap menjaga keseimbangan tubuh Anda. Sehingga memakan makanan yang bergizi ini dapat membantu Anda untuk tetap terlihat sehat.

2.      Melakukan Aktivitas Olahraga maupun Aktivitas yang Menyehatkan Lainnya

Banyak gerak juga memiliki manfaat untuk mengatasi rasa nyeri pada pinggang lho. Eits, tapi bukan berarti gerakan ini acak-acakan atau tidak melihat porsi kekuatan tubuh, ya. Sehingga dianjurkan untuk bergerak sesuai dengan kemampuan tubuh dan tidak berlebihan.

3.      Mengganti Posisi Tidur atau Berbaring yang Salah

Penyakit pinggang pada umumnya juga dikarenakan salah posisi ketika tidur maupun berbaring dalam kesehariannya. Sehingga dianjurkan bagi Anda untuk mengubah posisi tidur yang salah yang nantinya dapat memberikan dampak buruk pada tubuh Anda.

4.      Berhenti Merokok untuk Sementara Waktu/Jangka Panjang

Merokok juga bisa menjadi faktor utama timbulnya penyakit pinggang ini. Pastinya Anda sudah mengetahui bagaimana dampak buruk yang diberikan oleh rokok selama ini.

5.      Kompres bagian Pinggang dengan Air Dingin dan Air Hangat

Air dingin dan panas ini dapat memberikan relaksasi pada bagian tubuh Anda yang kambuh atau sakit nyeri. Seperti halnya pada nyeri pinggang. Dengan adanya kompres secara rutin di bagian nyeri, akan dapat memberikan sensasi baik untuk tubuh.

6.      Minum Air Putih yang Banyak

Air putih ini sudah dipercaya banyak orang maupun para ilmuwan bisa memperlancar peredaran darah dan menghilangkan rasa nyeri pada pinggang yang sakit.

Di atas merupakan seputar informasi dan pengetahuan serta tips bagi Anda yang sedang mengalami rasa nyeri pada pinggang. Lakukanlah tips di atas dengan baik dan rutin, jika masih merasakan sakit dalam jangka panjang, maka segeralah konsultasi ke dokter spesialis.

Halodoc adalah aplikasi yang menghubungkan praktisi kesehatan, seperti dokter, apotek, dan laboratorium langsung ke tangan pasien.

 

Belum ada Komentar untuk " Metode Meredakan Sakit Pinggang Bagian Belakang"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel